00':00'' 5820 0 تکنیک دست کانال :در قسمتی دیگر از دفاع شخصی تکنیکی سودمند و راحت را میاموزیم که هم دستمان را آزاد و ضربه ی کاریی به متجاوز بزنیم به مدت 104 00':00'' 6492 0 دو مرحله ی دست کانال :آموزشی تکنیکی دیگر در دفاع شخصی رهاسازی دست و اجرای فن روی حریف به مدت 109 00':00'' 6386 0 تکنیک دست کانال :اگه کسی دستمان را گرفت چگونه خودمان را نجات دهیم و به او ضربه وارد کنیم با چندین بار تکرار برای یادگیری بهتر به مدت 238 01':43'' 7713 0 رها سازی یقه کانال :از سری آموزش های دفاع شخصی این کلیپ آموزش تکنیکی است برای مواقعی که شخص مهاجم یقه شما را می گیرد و شما قادر خواهید بود با اجرای این تکنیک عکس العمل مناسبی داشته باشید 01':18'' 8326 0 دفاع هنگام گرفته شدن دست راست توسط حریف کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی این کلیپ آموزش حرکتی تدافعی که علاوه بر رها ساختن مچ دست خود از دست حریف باعث افتادن حریف با سر به زمین نیز می شود 01':37'' 9308 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی آموزش شگردی دیگر برای مقابله با کسی که با گرفتن مچ حریف قصد دارد به او صدمه ای بزند در این روش می توان با جابجایی سریع و چرخش دست به حریف مسلط شد 01':44'' 7045 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی در این کلیپ آموزش شگردی برای مقابله با کسی است که با گرفتن مچ قصد دارد به ما صدمه ای بزند در این حرکت بدون نیاز به رها ساختن مچ براحتی می توان از این وضعیت خارج و به مهاجم ضربه ای وارد نمود 02':05'' 2063 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزش های دفاع شخصی یک فن و تکنیک زیبا و سریع برای حملاتی که از روبرو به انسان می شود 01':13'' 1060 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی در این کلیپ یک فن خوب و راحت برای آزاد کردن دست راست و وارد کردن ضربه به سینه حریف آموزش داده می شود 01':13'' 4624 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی در این قسمت تکنیکی دیگر و راحت و مفید برای رهاسازی دست راست که مهاجم در اختیار گرفته و وارد کردن ضربه کاری به او 01':29'' 7901 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزش های دفاع شخصی در این کلیپ تکنیکی برای دفاع شخص هنگام گرفته شدن دست راست از طرف مهاجم بسیار راحت و کاربردی 01':06'' 5677 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی این کلیپ تکینکی را آموزش میدهد برای هنگامی که حریف مچ دستمان را گرفته است و در این شرایط چه عکس العملی باید برای این حرکت نشان داد 02':02'' 5340 0 دفاع شخصی کانال :از سری آموزشهای دفاع شخصی با این تکنیک دفاع شخصی اگر مچ در اختیار حریف گرفتار شد با یک بدل ساده حریف مغلوب می شود 01':13'' 4466 0 دفاع شخصی کانال :حریف دستمان را اگر گرفت تنها با یک چرخش و ضربه می توان وی را نقش زمین کرد 01':26'' 7755 0 دفاع شخصی کانال :از فنون دفاع شخصی اگر حریف از پشت سر هر دو دست را به دور گردن شما حلقه کرد می تونید با این روش از خودتون دفاع کنید و عکس العمل نشون بدین 01':49'' 6381 0 دفاع شخصی کانال :از فنون دفاع شخصی اگر کسی دست و گردنتان را گرفت با این تکنیک راحت و سریع می توانید هم خوددتان را آزاد و هم به حریف ضربه بزنید 01':35'' 8193 0 رهاسازی دست کانال :هر کس باید توانایی دفاع کردن از خودش را داشته باشد در این کلیپ با یک تکنیک دفاع شخصی طریقه آزاد کردن دست رو یاد می گیریم
